Entendendo os Óculos Noturnos
Os óculos noturnos têm se tornado uma ferramenta importante para aqueles que buscam melhorar a qualidade do sono. Projetados com lentes vermelhas, eles ajudam a bloquear a luz azul emitida por dispositivos eletrônicos, que pode interferir na produção natural de melatonina pelo corpo.
A Importância da Melatonina
A melatonina é um hormônio crucial que regula o ciclo do sono. Quando expostos à luz azul, o corpo tende a reduzir a produção deste hormônio, dificultando o adormecer. Usar óculos noturnos antes de dormir pode ajudar a manter os níveis adequados de melatonina no organismo, promovendo um sono reparador e mais profundo.
Práticas para Melhorar a Higiene do Sono
Além do uso de óculos noturnos, a higiene do sono é um fator determinante para ter noites tranquilas. Isso inclui manter um ambiente escuro e fresco, evitar estimulantes como cafeína antes de dormir e estabelecer uma rotina relaxante e previsível. Combinando estas práticas com o uso de óculos vermelhos, você pode maximizar seu potencial para conseguir um sono de qualidade.
- Cor da lente: Laranja | Cor da armação: Preto | Com lente polarizada: Não | Tratamento da lente: Clássica | Óculos para …
- SOBREPOSIÇÃO DE OCULOS DE GRAU
- IDEAL PARA BLOQUEAR LUZ AZUL
- LUZ ULTRAVIOLETA,
